20/01/2024 9h-12h Atelier “Douceur hivernale et yoga nidra” avec Delphine :
L’hiver, la nature entre en sommeil et se place au repos. Je propose dans cet
atelier une pratique posturale douce et lente pour délier les tensions et pour
favoriser le retour en soi et l’intériorité. La méditation du soleil nous permettra
d’amener de la chaleur intérieure.
Après les fêtes, il est également intéressant d’orienter la pratique sur la sphère
digestive avec des postures favorisant l’élimination et la digestion, ainsi qu’avec
des kriya spécifiques (respirations purifiantes).
Nous réaliserons ensuite des respirations favorisant l’éveil de l’énergie lunaire
suivies d’une séance de yoga nidra, « yoga du sommeil », amenant ainsi une
profonde détente du corps et de l’esprit.