Yoga avec Delphine

Je propose un yoga doux et progressif qui met
l'accent sur l'intériorité et l'aspect méditatif, et qui place le
souffle au cœur de la pratique. L’enseignement que j'ai reçu me
permet d'adapter les postures ou les enchaînements en cas de
difficultés ou de limitations physiques.

La pratique du yoga permet d’améliorer la connaissance de soi
grâce au travail postural et aux exercices de contrôle du souffle
(prānāyāma). L’élève est guidé très progressivement et
encouragé à s’ajuster avec humilité à ses possibilités, en
respectant les signaux que lui envoie son corps, sans se
comparer aux autres. L’intérêt n’étant pas la réalisation des
postures les plus complexes, mais de vivre chacune d’elle en
conscience, à l’aide du souffle, et entrer ainsi dans « l’état » de
yoga.

Mes cours sont généralement structurés de la manière
suivante: centrage et prise de conscience de la respiration,
enchaînement de mouvements synchronisés avec le souffle,
postures statiques, relaxation, prānāyāma (exercices de
contrôle du souffle).

Les cours s'adressent autant aux débutants qu'aux personnes
plus avancées en yoga :
- Lundi de 9h00 à 10h30 (complet)
- Lundi de 19h00 à 20h30
- Mardi de 18h à 19h30 (complet)
- Mardi de 19h30 à 21h
 - Jeudi de 10h15 à 11h45 (complet)