04/05/2024 9h-12h l’Atelier “Mobilité et souplesse des ceintures pelvienne et scapulaire” avec Delphine :
Les ceintures pelvienne et scapulaire (ou région du bassin et des épaules) sont
des ensembles osseux et musculaires assurant la mobilité des membres
supérieurs et inférieurs. Il est essentiel d’entretenir leur mobilité et leur
flexibilité pour nos mouvements quotidiens et soulager les tensions dans le dos
et les cervicales.
Nous pratiquerons des exercices spécifiques de mobilité et chercherons par des
postures à renforcer et à améliorer la flexibilité de ces deux zones.
Des contrôles du souffle (pranayama) seront également abordés et une
relaxation clôturera cet atelier.