25/11/2023 – 9h à midi – Atelier “S’équilibrer autour de l’axe vertical” avec Delphine :
“Je vous propose dans cet atelier de travailler autour de notre axe vertical
intérieur : la colonne vertébrale.
Axe majeur de toutes les pratiques de hatha-yoga, nous chercherons à lui
redonner force et souplesse. Nous commencerons par des postures d’ancrage
pour développer notre stabilité et notre concentration, puis nous chercherons
à renforcer et à assouplir notre colonne par différentes postures, permettant
de la « détasser ».
Ainsi, nous créerons les conditions favorables à la circulation de l’énergie dans
cet axe et termineront par des exercices respiratoires (pranayama) favorisant
l’éveil de la conscience”.