Pendant la saison 2025-2026 nos professeurs vous proposent différents ateliers et stages le samedi matin de 9h à 12h ou de 9h30 à 12h30.

Programme

15/11/2025 9h-12h (Lidia) Je m’inscris

28/02/2026 9h30-12h30 (Delphine) « Assouplir le corps, apaiser le mental » Je m’inscris

Dans cet atelier, nous mettrons l’accent sur des postures ou des exercices visant à assouplir le corps, toujours dans l’écoute et le respect de ses capacités. Des pratiques respiratoires (pranāyāmā) favoriseront le calme et la stabilité intérieure. Une relaxation profonde du corps et de l’esprit (yoga nidrā) clôturera cet atelier.

07/03/2026 9h-12h (Lidia) Je m’inscris

25/04/2026 9h30-12h30 (Delphine) « Mudrā et bandhā : renforcer l’énergie vitale » Je m’inscris

Les mudrā (gestes de scellement) et les bandhā (verrous) sont des techniques qui permettent de renforcer les effets des postures, de protéger l’organisme, d’améliorer la concentration et de faire circuler les énergies vitales (prāna). Nous détaillerons quelques-unes de ces techniques puis les intégrerons à des postures ou à des contrôles du souffle.
Nous éveillerons également l’espace du cœur à travers une méditation dans cet espace.

20/06/2026 9h-12h (Lidia) Je m’inscris

*lieu : Salle E Jean Monnet Saint Genis Pouilly Google Maps

**L’atelier aura lieu s’il y a un minimum de 3 personnes